Training@home

Deine Auszeit. Dein Yoga. Ganz einfach von zu Hause.

Manchmal braucht es nicht viel, um wieder bei sich anzukommen: eine Matte, ein paar bewusste Atemzüge – und etwas Zeit nur für dich.

Mit meinen Online-Yogakursen holst du dir deine persönliche Auszeit direkt nach Hause. Ohne Anfahrt, ohne Zeitdruck und ohne zusätzlichen Stress. Du kannst dort praktizieren, wo du dich wohlfühlst, und dir ganz bewusst Raum für dich schaffen.

Sanfte, wohltuende Bewegungen stärken deinen Körper und bringen neue Beweglicnfach loszulassen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.

Was dich erwartet:

  • sanfte Yogaübungen für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden
  • bewusste Atemtechniken für mehr Ruhe, Klarheit und Energie
  • tiefe Entspannung und wertvolle Momente zum Abschalten
  • persönliche Begleitung in einer kleinen, geschützten Gruppe

Damit trotz Online-Format eine persönliche Atmosphäre entsteht, sind meine Kurse auf maximal 15 Teilnehmerinnen und Teilnehmer begrenzt.

Du brauchst nur dich selbst und deine Matte.
Den Rest machen wir gemeinsam.

Gönn dir diese Pause – und entdecke, wie gut es sich anfühlt, wieder mehr Leichtigkeit, Ruhe und neue Energie in deinen Alltag zu bringen.

Kurzfristige Änderungen vorbehalten.

 

Zur Anmeldung

Mittwoch

  • 19.00 - 20.15 Uhr

    Yin-Yang-Yoga

Samstag

  • 8.00 - 9.00 Uhr

    Yoga – Morgenroutine

Sonntag*

*nur im Winter von November bis März

  • 18.30 - 19:30 Uhr

    Yoga Flow

Yoga Flow

Yoga bedeutet Einheit, Vereinigung und Harmonie.
Beim Yoga Flow werden die einzelnen Yoga-Übungen (Asanas) über bewusstes Atmen in fließender Abfolge mit einander verbunden.

Yoga Morgenroutine 

In meiner Morgenpraxis erwarten dich sanfte Bewegungen, die deine Wirbelsäule mobilisieren, dein Herz öffnen und deinen Energiefluss anregen. Fließende Sequenzen wie der Sonnengruß wecken deine Muskulatur, stärken deinen Fokus und bringen Wärme in den ganzen Körper.
Yoga am Morgen ist wie ein liebevoller Reset:
Du kommst bei dir an, lässt Altes los und schaffst Raum für Neues.

Yin & Yang Yoga

Im Yang-Teil fließt du durch kraftvolle Sequenzen, die Wärme erzeugen, Muskeln stärken und deinen Energiefluss anregen. Im Yin-Teil sinkst du in ruhige, länger gehaltene Positionen, die dein Fasziengewebe dehnen, deinen Atem vertiefen und tiefe Entspannung ermöglichen.